Yoga para mayores de 50 años

Despierta

tu potencial.

Clases online y presenciales que integran los principios de la fisioterapia aplicada al yoga, combinando movilidad, equilibrio, fuerza y flexibilidad para acompañar tu bienestar integral.

Yoga para mayores de 50 años

Despierta

tu potencial.

Clases online y presenciales que integran los principios de la fisioterapia aplicada al yoga, combinando movilidad, equilibrio, fuerza y flexibilidad para acompañar tu bienestar integral.

Siempre es

un buen momento

para empezar.

Mantenernos activos es clave para envejecer de manera autónoma, fuertes y funcionales. El movimiento consciente ayuda a cuidar las articulaciones, mejorar el equilibrio, sostener la fuerza y acompañar al cuerpo en cada etapa de la vida, con respeto, seguridad y bienestar.

Practicá conmigo desde donde estés, a tu propio ritmo y con la tranquilidad de estar bien acompañado.

NUESTRO ESPACIO

Un refugio para

tu cuerpo y tu mente.

CLASES ONLINE PENSADAS PARA VOS

Movimiento consciente para

una vitalidad renovada.

Pack Vitalidad Consciente

Yoga para la Segunda Juventud

Clase 1: Movilidad suave y consciente

Práctica enfocada en recuperar y mejorar la movilidad de caderas, hombros y columna. La clase incluye un ejercicio de respiración guiada al inicio, orientado a regular el sistema nervioso, bajar el tono de alerta y preparar al cuerpo para moverse con mayor seguridad y percepción.

Duración: 60 minutos.
Intención: recuperar y mejorar rango de movimiento, disminuir rigidez, lubricar las articulaciones y mejorar la calidad del movimiento. Desarrollar fuerza funcional para las actividades de la vida diaria. Acompañar al sistema nervioso hacia un estado de mayor calma y seguridad.

Práctica enfocada en desarrollar fuerza funcional de manera segura y progresiva, poniendo el acento en los músculos que usamos en la vida diaria para sentarnos y levantarnos, caminar, sostenernos, empujar, traccionar y cargar objetos.

Duración: 44 minutos.
Intención: Desarrollar y sostener fuerza funcional para la vida diaria, prevenir la pérdida de masa muscular asociada al paso del tiempo, aumentar la confianza corporal y la sensación de autonomía, acompañar al sistema nervioso durante y después del esfuerzo.

Práctica orientada a mejorar el equilibrio y la estabilidad de forma segura y progresiva, especialmente pensada para personas +50.
Trabajamos la relación cuerpo y sistema nervioso, fortaleciendo la confianza al estar de pie y en movimiento.

Duración: 36:15 minutos.
Intención: Intención: mejorar del equilibrio y la estabilidad, prevención de caídas, mayor confianza corporal, mejorar coordinación y percepción del cuerpo.

Práctica integradora diseñada para unir y aplicar todo lo trabajado en las clases anteriores: movilidad, fuerza funcional y equilibrio.

El foco está en conectar los distintos elementos del movimiento para que el cuerpo se sienta más organizado, fluido y seguro.

Duración: 60 minutos.
Intención: Integración de movilidad, fuerza y equilibrio, mayor coordinación y fluidez en el movimiento, mejor alineación y organización corporal, más confianza y autonomía en la vida diaria.

Un audio guía pensado para soltar tensiones físicas y mentales, aquietar la respiración y volver al momento presente. A través de una voz suave y pausada, esta práctica te acompaña a desacelerar el ritmo, liberar el estrés acumulado y conectar con una sensación de calma y bienestar integral. Ideal para cerrar el día, después de una práctica o en cualquier momento en el que necesites reconectar con vos.

Duración: 5:38 minutos.

Historias reales,

transformaciones reales.

Las clases con Mumi son un placer. No sólo es una excelente y muy capacitada instructora  que nos cuida, está atenta siempre a las necesidades y condición de cada una de nosotras, sino que además, desde su gran calidad humana, ha logrado que los grupos sean "de amigas”.

Cecilia Rodriguez Cappa

Este año llegué al estudio porque tuve cáncer de mama y necesitaba recuperar la movilidad en mi brazo. Las clases de yoga no solo me aportaron mejoría, sino que me brindaron la oportunidad de sanar muchas heridas, de disfrutar de cada encuentro en un ambiente cuidado y prolijo, de compartir con mujeres maravillosas y sobre todo de conocer a Mumi, una profesora especial, súper profesional y dedicada que nos brindó sus conocimientos, siempre atenta a cada una, y nos contuvo siempre con su amor durante todo el año.

Adriana Ceria

Llegué al estudio buscando moverme sin exigencias y encontré mucho más: contención, respeto por el cuerpo y un grupo hermoso. Las clases de Mumi son claras, cuidadosas y accesibles. Me siento acompañada y segura, y el estudio es un espacio muy cálido, de esos a los que dan ganas de volver.

Adriana Guitelman

Hace más de seis años que voy al estudio y es parte de mi vida. Mumi es una divina, clara en sus explicaciones, buena onda y siempre con una actitud cálida y contenedora.

Monica Lagares

Las clases me ayudan a moverme mejor y a escuchar mi cuerpo con más atención. Todo se propone de manera clara y sin exigencias, lo que me permite respetar mis tiempos.  El estudio tiene una energía muy linda, se siente un clima de calma y cuidado, y siempre me voy mejor de lo que llegué, tanto física como emocionalmente.

Silvia Ibarreta

Mumi en sus clases de yoga y relajación, nos va explicando el porqué y para qué de cada asana y de cada ejercicio, con la finalidad que podamos el mayor tiempo posible de nuestra vida, continuar siendo independientes y autoválidas.  Por lo tanto en estas prácticas, no sólo valoro el bienestar físico y mental que me producen actualmente, sino que me genera seguridad para los próximos años.

Graciela Varela

Historias reales,

transformaciones reales.

Las clases con Mumi son un placer. No sólo es una excelente y muy capacitada instructora  que nos cuida, está atenta siempre a las necesidades y condición de cada una de nosotras, sino que además, desde su gran calidad humana, ha logrado que los grupos sean "de amigas”.

Cecilia Rodriguez Cappa

Este año llegué al estudio porque tuve cáncer de mama y necesitaba recuperar la movilidad en mi brazo. Las clases de yoga no solo me aportaron mejoría, sino que me brindaron la oportunidad de sanar muchas heridas, de disfrutar de cada encuentro en un ambiente cuidado y prolijo, de compartir con mujeres maravillosas y sobre todo de conocer a Mumi, una profesora especial, súper profesional y dedicada que nos brindó sus conocimientos, siempre atenta a cada una, y nos contuvo siempre con su amor durante todo el año.

Adriana Ceria

Llegué al estudio buscando moverme sin exigencias y encontré mucho más: contención, respeto por el cuerpo y un grupo hermoso. Las clases de Mumi son claras, cuidadosas y accesibles. Me siento acompañada y segura, y el estudio es un espacio muy cálido, de esos a los que dan ganas de volver.

Adriana Guitelman

Hace más de seis años que voy al estudio y es parte de mi vida. Mumi es una divina, clara en sus explicaciones, buena onda y siempre con una actitud cálida y contenedora.

Monica Lagares

Las clases me ayudan a moverme mejor y a escuchar mi cuerpo con más atención. Todo se propone de manera clara y sin exigencias, lo que me permite respetar mis tiempos.  El estudio tiene una energía muy linda, se siente un clima de calma y cuidado, y siempre me voy mejor de lo que llegué, tanto física como emocionalmente.

Silvia Ibarreta

Mumi en sus clases de yoga y relajación, nos va explicando el porqué y para qué de cada asana y de cada ejercicio, con la finalidad que podamos el mayor tiempo posible de nuestra vida, continuar siendo independientes y autoválidas.  Por lo tanto en estas prácticas, no sólo valoro el bienestar físico y mental que me producen actualmente, sino que me genera seguridad para los próximos años.

Graciela Varela

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